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メンヘラ三十路クソヲタ喪女の独り言

メンヘラ喪女二人暮しの生活やら日々思ったこととか適当に。Twitter @moc0xxx

『ほどほど』が難しいということ

今日は予定もないのにえらい早く目が覚めまして。すっきりと。
先日処方してもらったマイスリーが効いてるのかな。
先月まで寝れない起きれないで悶々としてたので、ふわーっと眠くなるって嬉しいことだなと思いました。
ただ寝落ち前の奇行はありますけどねw 昨夜はちゃんと布団で寝ようと思ったんだけど寒くて、ついでになんか無性に食べたくなって、サンマの蒲焼缶と非常食の乾パンを貪ってましたww
壁にぶつかったりもしてたから要注意だ…。


まあそれはさておき。
早く起きたので、部屋の片付けを始めたわけです。
まずキッチンからトイレを軽く掃除する、軽く(ここ重要)
問題は部屋だ。
メンヘラの部屋は汚い(場合が多い)。
数年前の領収書とかDMやら出てくる出てくる…。
ひとまず見つかった分はシュレッダーにかけたんですが。
まず本棚綺麗にしようと思ってたんだけど紙類の処理でだいぶエネルギーを使ってしまった。

躁鬱患者の場合、こういうこと始めるとやや躁に寄ってる感じになるんです。スイッチが入ると止めどころが分からなくなる。
普通の人ならば、1日で出来るとこまで片付けちゃえーって思いますよね。
でも躁鬱患者の躁寄りの時は、あまり無理をしてはいけないんです。
何故なら、反動がくるから!!!
張り切ってお出かけした時なんかもそうですが、大抵翌日あたりに反動が来て、ぐったりする。それだけエネルギーを出し切ってしまうんですよね。

ちょっとやばいと思ったので、一段落したからと自分に言い聞かせて、今これを書きながらコーヒー飲んで一服してるわけですが。
この後どうしよう?っていう…w
夕飯の買い物の時間になったら止める、という制限は設けてるけど、この調子でどこまでやって大丈夫かなと悩んでます。
明日に支障が出ないラインを見極めるのが難しいっていうの、結構辛いものがある。なってみないと分からないでしょうけど。

うだうだしてると昼寝しそうなので、もうちょっとだけ頑張ってみよう。
キリのいいとこでやめて、ご飯の買い出しついでに百均で収納小物見たいんじゃー。また余計なもの買っちゃうんだろうなww気をつけたいと思いますw

うつになると不眠になるのか

また数日間空いてしまいました。
その間にもアクセスがあるという事はいつも見てくれてる方がいらっしゃるのか…であれば嬉しいですけど。検索から通りすがりで、っていうパターンな気もしますw


はてさて、精神疾患を患ってる方の大部分は睡眠の問題で悩んでる方も多いのでは、と思います。
現に私も弱〜い眠剤飲んでるし、リア友はかなりのジャンキーだし。
同居人は統失になる前から遺伝的な不眠症だったそうなのだけど、統失になったら逆に改善していってるような気もするけど。
そんなわけで、メンヘラは多かれ少なかれ眠剤のお世話になっているのではないかと。


私は双極性障害なわけですが。
双極ということは鬱にも躁にもなるということです。周期的にね。スパンは人それぞれだと思うけど。

世間一般では、鬱のときは不眠が酷くなるというのをよく聞きます。友達もそうだな…。

私は逆に鬱だと過眠傾向になります。
調子悪いとひたすら寝ています。長いときは20時間くらい。
逆に起きるのが辛いのでリタリンくれよ〜!って思いつつww
不安な事があって寝れなくなることもあるけどね!

躁の時は逆に不眠気味になる。
寝たいのに寝れないというのとはまた違うけどねw
寝なきゃ行けないのに脳味噌フルスロットルで寝れない、やりたいこといっぱい思い付いちゃう、みたいな。
このまま徹夜して夜早く寝て、生活リズム戻そうとか思ってもなかなか上手くいかないんだなぁ…。
無理は後々身体に祟るので、バタバタ動き回っては糸が切れた人形のように眠ります。

仏教では中庸が望ましいと言うけど難しいもんです。
メンヘラでも、同じ病気でも、人によって症状の出方が違うから面白いですね。


マイスリーがだいぶ効いてるのでふわふわして文字が上手く打てなくなってきたので寝ようと思います。
去年寒いんだよなぁ…布団で寝れるのか…。

NHKハートネットにてソシャゲ依存の話

をしてたみたいですね。正確にはネット依存の特集だったようですが。
私は見ていなかったのですが、番組のツイートを目にしたので知りました。




なんていうか、いろいろ笑ってしまってwww

ネット配信型の動画サービスって、おたくもやってるじゃないですか、オンデマンドww
受信料を国民から徴収した上で有料配信してるけどその辺は触れたんですかね?w
たしかに、今は家に居ながら映画やら、素人の投稿動画やらお手軽に見れますけども。そんなん始まる前からレンタル屋に入り浸って何十本も借りて引きこもってるやつはいたわけですし…?
まあそれはさておき。


ソシャゲユーザーとしてはもう一つのツイートに反応せざるを得なかった。
イッタラーからもめちゃくちゃ煽られてましたけどねwwww
依存して10万以上課金とか、具体的に話振ったつもりなんでしょうけど、制作側の分かってない感が…w

一般的に月10万課金してたら、まあ重課金兵にはなると思うけど。問題はその人の収入の何割か、というか生活に困窮するかどうかなんじゃないかと。
毎月10万レベルで課金するユーザーもいれば、年に数回という人もいるし。
ぶっちゃけソシャゲ依存はお金の問題だけではなくて。無課金でもイベント周回のために生活に支障をきたすようなこともある。

たぶんソシャゲに理解のない人からしたら、ギャンブル依存症と同じような扱いをしたいんじゃないのかね。
かくいう私も、某ゲームにハマるまではガチャ課金はギャンブルだと思っていました。
ただ、真面目にやってみると見る目が変わるんだよね。金毟り取るだけのゲームもありますけど!

ゲーマーな人だったら月10万くらい家庭用ソフト購入する人もいるだろうし。
私はストーリーが楽しいので、推しが引けたらラッキー、くらいの気持ちで、毎月ゲームソフト1、2本くらいの金額をお布施してます。

楽しく遊ばせてくれてありがとう料、みたいなw
綺麗な言葉で言えば投資です。投資。
課金者がいるからサービスが充実して、他のメディアミックスにも広がって、無課金の人も楽しめる。
ひきこもりではあるけど社会に貢献してる感はすごくあるよ。

だからこういうので一概にネット依存の一部みたいにされちゃうと憤りを感じる…。
人に迷惑かけないレベルならそっとしておいて欲しいよなと。
ソシャゲなんかよ舞台ガチ勢が年間支出やばいのでは…。
非ヲタでもそれ以上にお金使ったりしてるでしょう。同じじゃない…?


ぬるい現役ソシャゲユーザーとしては、人に迷惑をかけず、健康的に、生活出来る範囲の出費で課金してるのはほっとけ!っていう。


ここまでつらつら書きましたが、あくまでツイートからの推論なので間違ってるとこは多々あるかと思います。その点は失礼しました。

ただNHKさんはもうちょっと勉強してきてほしいな!

三十路女と補正下着

30過ぎてとうとう、補正下着に手を出しました。
と言ってもすごくお安いやつ。
胸はある方なので盛る必要はないのだけど、やっぱり重力に負けてくるんですね…。
ぶっちゃけもうちょっと小さくしたいけど大きい方がお腹目立たなくていいんだよなぁ…w

日頃お安い下着を更に安値で買っていたわたくし。

だって!!!見せる相手なんて!!!!いない!!!!!!

洗濯すらも面倒だからまとめて洗いたい→枚数が必要→高いのは無理
っていうのが正直なとこではありますが。

まあでもそこまで深刻に補正下着を求めていたわけじゃないんですよ。
たまたま、日課のネットサーフィンをしていたら、そういう下着の広告が出てきたんです。普段下着の通販とか見ないのに不思議!
んで、見てみたら思ってた値段の半額以下で、しかも半額セールしてる。
これは買ってみて損はないんじゃないか???と私の中の物欲の悪魔が囁いた。

結果。
すごくいい。いや他のお高いメーカーの着けたことないから比較は出来ないけど普段着けてるのよりずっといい。
最初こそ締め付けられてるような感じがしたけど、慣れてしまったらちょうどいいホールド感。


やっぱり、女は年齢と共に下着を見直した方がいいんだなと思いました。
お店の名前とか書いても私には一銭の得もないので書きませんが楽天とか探せばたぶん出てくるでしょう。
もっと高いの使った方がいいよとか思われるかもしれないけど、気軽に買えるものから試していってもいいんじゃないかと。
私は満足したのでまたセールでリピートしたいと思います。

バストを綺麗に見せて、素敵な出会いをゲットだぜ!!!!
だめんずうぉーかーMちゃんにまた彼氏が出来たそうなので呪、じゃなくて祝いの気持ちであやかりたいと思います。
リア充爆発しろ!!!!!

貧困とメンタルヘルスと食生活

先日病院に無事行ってきまして、お薬も変えてもらったので少し落ち着いた気がします。
前にラリってしまったマイスリーも、もう5年も飲んでないっていうんで再チャレンジ!眠さ的にはいい感じかなぁ、今のところは。


お薬の話はおいといて、今回は食事のお話。

皆さんカップ麺やコンビニ弁当よく食べますか?
私は今しがたお昼にカップ麺を食べたところですww
カップ麺美味しいし安いので毎食とかじゃなければいいのかなーと思っています。

インスタントの食品て、メンヘラにはとてもありがたいものなんですよ。
保存がきいて、簡単に作れて、安い。これメンヘラにはとても大事です。
気分の落ち込みが酷いとき、何も食べれないっていう人も多いと思いますが…。しんどくてもお腹がすくという人間もいるわけで。
そういう時は料理もろくに出来ないしまず買い物がしんどい。食材考えるのマジでしんどい。
だからカップ麺とか常備してるメンヘラさんは多いのではないかと思う。
コンビニまで行く余力があればお弁当買ったりもするけどね。

しかし一番お金がかからないのがカップ麺、インスタント麺なんだな。
メンヘラの人はお金に困ってる人が結構多いです。
通院費、薬代、躁状態の浪費とか、依存症の人もいるしね。医療費は自立支援医療受けてれば小額で済む場合もあるけど。

普段ご飯にお金かけてなくても、エンゲル係数がドカンと上がることもあります。
外に出れないし食べ物もないから、出前を取るしかないっていう時がたまにある。もう何も考えたくないから適当にピザのチラシとか見て注文するっていう…。

まあ何にせよメンヘラは健康的な食生活が難しいわけです。
入院でもすれば別だけどねw
ヘルパーさんがいてくれたら…と思うときもあります。


三食自炊してれば健康かって言ったらそうでもないんだけどね!
前の会社に勤めてた頃、体力つけるために睡眠時間削って弁当作ってたら本当しんどかったので…w
忙しかったら一食くらいは手抜いた方が精神的にはいいと思います。
強迫観念でご飯作るのイクナイ。


はぁー、お昼過ぎると夕飯どうしようって悩む…。
最近食べたいものが思いつかないので困りものです。

ジャンキー、新たな薬に手を出す(後編)

昨夜の記事で、エスタロンモカで寝起きが良くなるのか実験するという話をしましたね。
今朝試しました。

結果。
一応結果としてはいつもよりだいぶ早く覚醒出来ました。一応。

ただ、眠剤飲んで寝てるのを強引にスッキリ目覚めさせるには、用法容量守ると無理なんじゃないかな…。
1回1錠、1日3回まで、ということでまず1錠(カフェイン100mg)。
この段階では座ったまま船漕いでる感じ。2、30分経って、このままでは二度寝フラグということでもう1錠追加。
この辺でだんだん効いてきた感じがちょっと。
2錠飲んだとこでやっとスマホの画面をまともに見れるレベルまで来たので、最終的にブルーライト効果で完全覚醒。
ここまで1時間位はかかったかな?

という結果でした。
寝付きが良かったらもうちょっと違うかもなぁ。あとカフェイン耐性が結構あるので…。
規定の容量通りでは無理だったので、これで無理矢理起きるっていうのはおすすめしません。
2錠飲んでもカフェイン量的には健康に問題はないと思うけどね…!日中も何度も飲むのはアウトだけど。
カフェイン的にはトメルミン1回分と同じくらいだと思うので、お財布に余裕があればトメルミンの方がいいのかもしれない。水無しで飲めるし。

常用はだめだけど、とりあえず今週は無理矢理起床時間を早めて睡眠リズムを戻して行きたいので数日続けてみようかと思います。
金曜ちゃんと起きれたら主治医に会えるので、眠剤変えてもらうことも検討。


まとめ。
カフェイン剤が全く意味ないわけではないので、大事な日にスッキリ目覚めたい時に使うのはありだと思いました。
あとカフェイン剤は病院でも処方してもらえるらしい?ので、自立支援医療受けてたらそっちの方が安く上がるかもしれない。粉って話なので私は飲めないけどw
でもカフェイン剤を考える前に、困ったなと思ったら早めに医師に相談することだと思います…w

とりあえずこんな感じでエスタロンモカレポは終了。
他の薬とか試すことがあったらまた書くかもしれません。
エナジードリンク系は飲めないので無しの方向でwいっそ吐き気で目を覚ますというのもありか…?いやいやお金がもったいないからやらないけどwww


ソシャゲのイベントが終わったので今夜はよく眠れるといいなあ。
気持ちよく寝付けますように。

ジャンキー、新たな薬に手を出す

ここ最近寝付きは悪い上に起きられないという悪循環で、お薬が切れてるのに病院にいけない(主治医が午前中しかいない)のでもう正直どうしようかと…。

前に頓服でもらった眠剤が残ってたので、それでなんとか寝てるんだけど効きが悪くてダメです。
全く目が覚めないわけじゃないんだけど、寝付きが悪いせいで起きなきゃいけない時間=一番気持ちよく眠ってる時間、みたいな。
目覚めの不快感で起き上がれない、気分最悪。
寝ないで早朝から病院行けば良かったのでは…と今になれば思うんですけどw

日常に支障を来たしてきてるのでなんとか打開出来ないものだろうか。
メンヘラは考えた。
そうだ!強制的に目を覚ませればいいんだ!

メンヘラちゃんはドラッグストアに走りました。
エスタロンモカを求めて。

エスタロンモカっていうのは知らない人は知らないかもなのだけど、カフェインの錠剤です。私も飲んだことはないのだけど聞いたことはあった。
ぶっちゃけコーヒーがぶ飲みすれば同じような効果が得られるんですけど(1錠の含有量がコーヒー3杯分くらい?)、お湯を沸かしてインスタントコーヒー淹れる余裕があるなら困ってねーよっていう…。

最近はもっとヤバい効き目のトメルミンというのもあるそうなんだけどお財布と相談してエスタロンモカにしました。

これから寝て、目覚ましで目が覚めたら速攻上半身起こしてこれを飲んで起きよう、という計画。
ごめんねまだ試してないんだwwなのでどういうオチになったかは明日改めて書こうと思いますw


余談ですが。
眠剤とか飲んでない、メンヘラじゃないけど朝が辛い。布団から起き上がれない。ちゃんと寝てるのに耐え難い眠気がある、という人。
そういう人はもしかしたら鬱の初期症状かもしれないので気を付けてほしい。私がそうだったんだけど。
不眠を訴える人の方が多いらしいけどね…。
寝れてるから大丈夫って思わず他にも自覚症状があったら病院行こう。仕事はとりあえず休もう。